piersi z kurczaka

[...] - imitacja pchnięcia kulą 26kg x 50 powt na każdą rękę 16kg x 50 powt na każdą rękę I Posiłek Mleko spożywcze 5 Jaj kurzych całe Płatki owsiane II Posiłek 200g piersi z kurczaka 80g ryżu Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek 80g Ryż biały 150g Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor [...]

[...] - imitacja pchnięcia kulą 26kg x 50 powt na każdą rękę 16kg x 50 powt na każdą rękę I Posiłek Mleko spożywcze 5 Jaj kurzych całe Płatki owsiane II Posiłek 200g piersi z kurczaka 80g ryżu Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek 80g Ryż biały 150g Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor [...]

Posiłki są 3 bo jak pisałam długo śpię i generalnie musiałabym nie wstawać od talerza. Pewnie jak znajdę pracę, to się zmieni. Zamiast 200g piersi zjadłam 150g piersi plus resztka wędzonej ok 150g która zalegała mi w lodówce i trochę zmodyfikowałam warzywa w tym risotto, a na kolację zjem dziś sałatkę z ryby wędzonej z selerem, pieczarkami [...]

[...] 44 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Ryz z tunczykiem: 01. 100g owsianych, 50g odzywki białkowej, 20g rodzynek **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 02. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron 03. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 04. 100g ryżu, 150g piersi z [...]

[...] na 4 posiłek powinno byc 100g kury:) bo dnt dzis:) niestety jakis grzecznie mowiać sjusjak zjadł mi 50g xD więc w oczekiwaniu na ryż dosmażyłem 50g:P ogólnie kupiłem 1385g piersi;] ale dziś byłem madrzejszy i przed zakupem(u babci w sklepie) odciąłem kości które były na zewnatrz:) czyli nie płaciłem za coś czego nie rusze;] jakieś tam małe w [...]

[...] skóry. Co jeszcze? Przeliczałam z ciekawości jadłospisy kilku osób na Dukanie i mogę powiedzieć 2 rzeczy: po pierwsze wiele znanych mi kobiet ma w tej diecie nie tak wiele piersi z kurczaka, za to dużo jogurcików i serków więc w efekcie tego białka mniej wychodzi a trochę węgli się nazbiera, po drugie nie znalazłam ani jednej osoby, która na [...]

[...] =47/17/111 2. Posiłek 11:00 +Tuńczyk 100g 21/1/0 +Chleb razowy 100g 6/2/52 +Oliwa 20ml 0/20/0 +Migdały 50g 10/26/4 =37/49/56 3. Posiłek 14:00 (przed treningiem) +Kotlet z piersi kurczaka 70g 12/13/0 +Ryż 100g 6/1/80 +WARZYWA =21/14/80 4. Bezpośrednio po treningu (17:30) +Carbo 80g 0/1/75 =0/1/75 5. Posiłek (potreningowy) 18:30 +Chleb razowy [...]

Wczorajsze posiłki : 1.Śniadanie:50g.płatków owsianych na wodzie + 20 ml.mleka 2.Obiad: To jest posiłek po treningu : 100g.razowych nudle,150g.piesi z kurczaka,1pomidor,2 łyżeczki hoi sos. 3.Obiad:50g piersi z kurczaka,1 pomidor,sałata 4.Podwieczorek: banan albo inny owoc 5.150g.serek grani z 25g.orzechów .

[...] Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 100g Bułki grahamki 70g maślanka 1,5% 100g 2.Schab pieczony 100g 3.makaron razowy 30g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jabłko 100g 5.soczewica zielona 100g Siemie lniane 10g Słonecznik, nasiona 10g [...]

[...] ilość , produkty ) Tu zazwyczaj jadłem kanapki (chleb pełnoziarnisty) mniej więcej taki : w różnych odstępach czasu ze względu na szkołę z szynką(to chyba szynka :D) z piersi z kurczaka + warzywa , często jadłem te kanapki z oliwkami , gdyż bardzo mi smakują . Jadłem 3 takie kanapki (6 kromek chleba) dorzuć jeszcze orzechów włsokich [...]

[...] się czy nie zrobić pięciu większych. Z dzisiaj: I.białko 30g II. jajecznica z dwóch jaj + 2 białka na maśle 5g płatki owsiane szklanka 100g III. szynka z piersi z kurczaka 100g kasza jęczmienna 80g orzechy 30 IV.szynka 100g orzechy 30 chleb wieloziarnisty 100g Tutaj były aeroby, V. teraz popijam shake'a, 300 ml [...]

[...] suszone 10g Oliwa 30ml 2 Jaja kurze 120g II Posiłek 9:30 Mintaj świeży 150g Oliwa 30ml Surówka z warzyw 100g Herbata zielona III Posiłek przedtreningowy 12:00 Mięso z piersi kurczaka gotowane 200g Oliwa 30ml Surówka z warzyw 100g Herbata 13:30 Trening IV Posiłek potreningowy 15:00 Ryż brązowy 100g Białko jaja 100g Herbata zielona V Posiłek [...]

[...] sniadanie:ok8-9 godz białko 85% ok 35g w 200ml mleka...po ok 30-1h jajecznica lub jagurd itd. ok 12 100g ryzu z jogurtem lub dzemem ok 15-16 100 ryzu z kawałkiem ryby lub piersi z kurczaka ok 150g + surówka 19-20 po treningu odzywka 85% białko 40 g ok 100g ryzu z oliwa z oliwek itd.. na sen ok 23 białko85% 40 g co o tym myslicie chodzi [...]

[...] mam;]) Obiad jajecznica 5 jaj pomidor pół cebuli 100g kiełbasy(wziąłem 2 do sniadania ale nie zjadłem 1;], jutro normalnie szynka) IV posiłek przed treningowy 100g ryzu 300g piersi z kurczaka(normalnie 300 bd jadł w szkole a do ryżu 200) 6 ogórków konserwowych 250ml herbaty Trening V posiłek 200g piersi z kurczaka 20g rozechów wdowa trening [...]

[...] ilość , produkty ) Tu zazwyczaj jadłem kanapki (chleb pełnoziarnisty) mniej więcej taki : w różnych odstępach czasu ze względu na szkołę z szynką(to chyba szynka :D) z piersi z kurczaka + warzywa , często jadłem te kanapki z oliwkami , gdyż bardzo mi smakują . Jadłem 3 takie kanapki (6 kromek chleba) 3.Obiad Tu zawsze ryż+kurczak jednak [...]

ile kalori ma 100g smazonej piersi z kurczaka bez skory na patelni grillowej.a ile kalori ma smazone na patelni grillowej 100g ryby dorsza o lososia.a ile ma kalori 100g piersi bez skory pieczone w piekarniku

[...] moze negatywanie to nie wpłynie micha z dziś nie chce mi sie pisac ale napisze: 1.80g owsa+4jajka+mleko,kakao+pomidor 2.50g makaornu durum+udko z kurczaka 3.bułka+100g piersi zkurczaka 4.4jajka+oliwa+pomidor 5.ok,180g wieprzowiny 6.wejda 3-4 jajka+oliwa volvo no nie ma o******lania sie ja najchetniej od razu bym zaczał cykl z tymi [...]

[...] - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 13.30 - Przedobiad 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 15:00 Obiad 1 - 150g makaronu + 100g piersi z kurczaka + sałatka + sos + łyżka 13g oliwy z oliwek b: 35g t: 17 w: 105 17.00 - Posiłek przed treningowy / kolacja 1 1 - 100g makaronu + 100g piersi z kurczaka + [...]

[...] na wodzie. A w niedziele normalne śniadanko. A na drugie śniadanie razowe pieczywo z serkiem grani lub owoc. 5.Co lubisz jeść na obiad : Przeważnie jem piersi z kurczaka z grilla lub z patelni z małą ilością oliwy, warzywa z wody lub świrze, razowe nudle, czasem ziemniaki, ryż biały albo ciemny. 6.Co jako przekąskę : [...]

[...] g rodzynki 4. 13:00 (szkoła) Bułka z szyneczką czy serem 5. 15:00 Jakiś obiad lub zupa 6. 16:30 150 g makaronu 100 g twarogu chudego 17:00 Trening 7. 18:30 100 g gotowanej piersi z kurczaka 100 g ryżu lub kaszy jęczmiennej 8. 21:00 100 g płatków owsianych 150 ml Mleko 0.5 % tłuszczu Tak więc to jest . To moja pierwsza dieta wiec czekam na [...]